LILI M Magali Benatti

Coaching Sport et Bien-être

LILI M Magali Benatti

Je m’appelle Magali BENATTI et j’exerce le métier d’éducatrice sportive depuis presque 15 ans.

Depuis très longtemps je suis animée par cette passion qui est l’activité physique et celle de contribuer au bien-être des personnes.

Titulaire de plusieurs diplômes d’état, j’encadre et j’accompagne tous les publics : femmes enceintes, enfants, jeunes adultes, adultes, seniors, personnes âgées, personnes à pathologie.

Pour cela j’utilise divers outils que j’ai acquis au cours de mon expérience professionnelle et personnelle.


Je me suis spécialisée aux méthodes de sport santé, de bien-être et de relaxation.

Afin de pouvoir répondre au mieux aux attentes de chacun, j’utilise la pédagogie différenciée car chaque personne est unique et mérite une attention particulière.


Ma plus belle satisfaction : vous donner le sourire et vous apporter un mieux être bien dans votre corps et dans votre tête .

Cours du Mardi 12h15 - 13h15 : Pilates Body Harmony

maximum 20 personnes


Ce cours de Pilates dédié aux femmes vous invite à prendre soin de votre corps en douceur, tout en profondeur. Grâce à des mouvements fluides, précis et contrôlés, vous développerez force, souplesse, équilibre et stabilité, dans le respect de votre rythme et de vos besoins.

Conçu pour s’adapter à toutes les morphologies et tous les niveaux, ce Pilates au féminin permet de :

  • Renforcer les muscles profonds, notamment la sangle abdominale et le dos
  • Améliorer la posture et l’alignement, essentiels pour prévenir les tensions du quotidien
  • Gagner en souplesse et en mobilité articulaire, pour un corps plus libre et fluide
  • Travailler l’équilibre et la coordination, dans une approche consciente du mouvement
  • Favoriser la détente et la concentration, grâce à une respiration maîtrisée et apaisante

Dans un cadre bienveillant et motivant, vous pratiquerez dans le respect de votre corps, avec un accompagnement attentif. Que votre objectif soit de vous tonifier, de bouger en conscience ou simplement de prendre un moment pour vous, ce cours de Pilates est un excellent allié pour votre forme physique et votre équilibre intérieur.

 

Ce cours de Pilates intégrera des assouplissements  pour retrouver fluidité  et liberté de mouvement

Ainsi que des instants de relaxation pour apaiser le mental et relâcher les tensions.

Idéal pour celles qui souhaitent se reconnecter à leur corps, libérer le stress, gagner en énergie et en fluidité, sans pression ni performance.

Une pause bien-être active, pour se sentir forte, alignée et détendue et ainsi ressentir une totale harmonie avec son corps et son esprit



Cours du Mardi : 16h15 - 17h15 : Vitalité & Equilibre - pour une vie active à tout âge

maximum 20 personnes


Ce cours de gym douce est spécialement conçu pour nos aînés souhaitant rester actifs en douceur et en toute sécurité.

Accessible à tous les niveaux de forme, il met l’accent sur la mobilité, le renforcement musculaire, l’équilibre et la souplesse, avec pour objectif principal : préserver l’autonomie au quotidien.


Dans une ambiance bienveillante et conviviale, les séances proposent des exercices variés et adaptés, permettant de :

  •       - Maintenir la mobilité articulaire pour faciliter les gestes du quotidien 
  •       - Renforcer les muscles profonds pour soutenir la posture et éviter les douleurs chroniques
  •       - Travailler l’équilibre afin de prévenir les chutes et gagner en stabilité
  •       - Améliorer la souplesse pour conserver une bonne amplitude de mouvement
  •       - Stimuler la coordination et la concentration, bénéfiques pour le corps comme pour l’esprit

Que vous repreniez une activité physique ou que vous souhaitiez entretenir votre forme, ce cours est idéal pour bouger en douceur, gagner en confiance et favoriser le bien-être général.



Cours du mercredi 10h30 - 11h30 : Gym Maman bébé 

maximum 10 personnes


Un moment de complicité et de remise en forme tout en douceur, spécialement conçu pour les jeunes mamans accompagnées ou pas, de leur bébé. 


Pendant ce cours, vous alternez :

  • des exercices réalisés avec votre bébé dans les bras ou en interaction ludique, et des mouvements en solo, pendant que votre enfant joue ou gazouille à vos côtés en toute sécurité sur un tapis.

Nous travaillons ensemble sur :

  •          - la rééducation abdominale (de manière ciblée et progressive),
  •          - la tonification globale du corps (dos, bras, fessiers, périnée…),
  •          - l’assouplissement pour retrouver mobilité et confort,
  •          - et la relaxation, pour vous recentrer et relâcher les tensions.

La rééducation du périnée, prescrite par un médecin ou sage femme est obligatoire pour débuter ce  cours


Ce cours est pensé pour vous reconnecter à votre corps, retrouver la forme à votre rythme tout en partageant un moment privilégié avec votre bébé, dans une ambiance douce, bienveillante et conviviale.



Cours du Mercredi 16h30-17h30 : Bulle de douceur femmes enceintes 

maximum 10 personnes


Ce cours tout en douceur est spécialement conçu pour accompagner les femmes, et en particulier les futures mamans, dans une activité physique adaptée, bienveillante et équilibrée.


Mêlant harmonieusement Pilates, gym douce et yoga prénatal, il permet de :

  •        - Renforcer en douceur les muscles profonds (abdominaux, dos, plancher pelvien),
  •        - Améliorer la posture et soulager les tensions liées à la grossesse,
  •        - Préserver la mobilité, la souplesse et l’équilibre,
  •        - Favoriser la respiration consciente et la détente mentale,
  •        - Préparer le corps à l’accouchement en douceur,
  •        - Créer un lien profond avec bébé à travers des mouvements fluides et centrés.

Accessible dès le début de la grossesse et jusqu’à la fin (avec accord médical), ce cours offre un moment pour soi, où chaque femme peut bouger en confiance, écouter son corps, et cultiver force intérieure, sérénité et féminité.