Prendre soin de soi : limites, estime et confiance en soi
Et si prendre soin de soi devenait enfin une priorité, sans culpabilité ?
Cet atelier de groupe s'adresse aux personnes qui se sentent fatiguées émotionnellement, qui ont du mal à dire non, qui doutent de leur valeur ou qui ont tendance à s'oublier au profit des autres.
Dans un cadre sécurisant, bienveillant et confidentiel, cet espace permet de mieux se comprendre, de se reconnecter à soi et d'amorcer des changements concrets et durables.
A travers des apports psycho-éducatifs, des temps de réflexion, des échanges et exercices thérapeutiques, chaque participant est invité à cheminer à son rythme vers une relation plus saine à lui-même et aux autres.
Objectifs :
- Identifier ses besoins, limites et les signaux d'alerte internes
- Renforcer l'estime de soi et la perception de sa propre valeur
- Sortir des schémas de sur-contrôle ou d'auto-dévalorisation
- Repartir avec des outils concrets à intégrer dans le quotidie
Tarif 35€
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Détails de la date
LUDINART-SANDOU Allison
Praticienne en psychothérapie, je vous accompagne au sein de la Maison d'AMA dans un espace d'écoute, de respect et de bienveillance. Certifiée en Thérapies Cognitivo-Comportementales (TCC) et en Programmation Neuro-Linguistique (PNL), je poursuis actuellement une spécialisation dans l'accompagnement du Trouble de Stress Post-Traumatique (TSPT) faisant de l'accompagnement du psychotrauma l'un de mes domaines d'expertise.
Diplômée en psychologie et en criminologie, je suis également formée à l'accompagnement des victimes de violences intra-familiales. Mon approche est intégrative et singulière, afin de m'adapter au mieux à l'histoire, aux besoins et au rythme de chacun.
J'accompagne les enfants, les adolescents et les adultes confrontés à des difficultés émotionnelles, relationnelles ou traumatiques avec pour objectif de favoriser l'apaisement, la compréhension de soi et la reconstruction.
Chaque accompagnement se fait dans un cadre sécurisant, confidentiel et respectueux où la parole peut se déposer librement et où le chemin vers un mieux-être se construit pas à pas. Chaque rencontre est un temps pour vous, un espace pour vous reconnecter à vous-même, à vos émotions et à vos capacités de résilience, dans le respect et la confiance.