Pilates - Body Harmony

Ce cours de Pilates dédié aux femmes vous invite à prendre soin de votre corps en douceur, tout en profondeur. Grâce à des mouvements fluides, précis et contrôlés, vous développerez force, souplesse, équilibre et stabilité, dans le respect de votre rythme et de vos besoins.


Conçu pour s’adapter à toutes les morphologies et tous les niveaux, ce Pilates au féminin permet de :


  • - Renforcer les muscles profonds, notamment la sangle abdominale et le dos
  • - Améliorer la posture et l’alignement, essentiels pour prévenir les tensions du quotidien
  • - Gagner en souplesse et en mobilité articulaire, pour un corps plus libre et fluide
  • - Travailler l’équilibre et la coordination, dans une approche consciente du mouvement
  • - Favoriser la détente et la concentration, grâce à une respiration maîtrisée et apaisante


Dans un cadre bienveillant et motivant, vous pratiquerez dans le respect de votre corps, avec un accompagnement attentif. Que votre objectif soit de vous tonifier, de bouger en conscience ou simplement de prendre un moment pour vous, ce cours de Pilates est un excellent allié pour votre forme physique et votre équilibre intérieur.

 

 

Ce cours de Pilates intégrera des

 assouplissements  pour retrouver fluidité  et liberté de mouvement

Ainsi que des instants de relaxation pour apaiser le mental et relâcher les tensions.

Idéal pour celles qui souhaitent se reconnecter à leur corps, libérer le stress, gagner en énergie et en fluidité, sans pression ni performance.


Une pause bien-être active, pour se sentir forte, alignée et détendue et ainsi ressentir une totale harmonie avec son corps et son esprit


Les mardis de 12h15 à 13h15

Pilates - Body Harmony

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Coaching Sport et Bien-être

LILI M Magali Benatti

Je m’appelle Magali BENATTI et j’exerce le métier d’éducatrice sportive depuis presque 15 ans.

Depuis très longtemps je suis animée par cette passion qui est l’activité physique et celle de contribuer au bien-être des personnes.

Titulaire de plusieurs diplômes d’état, j’encadre et j’accompagne tous les publics : femmes enceintes, enfants, jeunes adultes, adultes, seniors, personnes âgées, personnes à pathologie.

Pour cela j’utilise divers outils que j’ai acquis au cours de mon expérience professionnelle et personnelle.


Je me suis spécialisée aux méthodes de sport santé, de bien-être et de relaxation.

Afin de pouvoir répondre au mieux aux attentes de chacun, j’utilise la pédagogie différenciée car chaque personne est unique et mérite une attention particulière.


Ma plus belle satisfaction : vous donner le sourire et vous apporter un mieux être bien dans votre corps et dans votre tête .